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HSP(繊細さん)にはマインドフルネス瞑想がおすすめ
HSP(繊細、敏感)さんは、思考がぐるぐるし易かったり、些細な刺激や人の感情などの外からの刺激を、日々沢山受けていると思います。 また、HSPさんは脳の中の扁桃体(へんとうたい)という不安を感じる部分の活動が活発です。 マインドフルネス瞑想は、... -
HSP(繊細・敏感)ママの子育ては人一倍大変!
子供がぐずっていると、すぐに動揺してしまう。ママ友に合わせ過ぎて疲れてしまう。子供の出す音に敏感に反応して神経が高ぶるなど、独身の時には味わうことの無かった大変さを抱えてるHSPママは多い。 自分がHSPだって知る前は、私自身は自分を責める事が... -
HSC(繊細・敏感)ちゃんの育て方
HSC(エイチ・エス・シー)とは「Highly SensitiveChild」のこと。HSPの子供バージョン。(※HSPについては下記参照)ひといちばい敏感な特性を持つ子供で、子供特有の困難さがあります。 「ちょっとしたことで、癇癪をおこしたり、泣いてしまう」「集団に上... -
HSP(繊細・敏感)さんとは?どんな特徴?
HSP(エイチ・エス・ピー)とは、Highly Sensitive Person(ハイリ―・センシティブ・パーソン)の略。アメリカの心理学者エレイン・アーロン博士が提唱しました。 病気ではなく、「神経系の特徴」からくる「気質」になります。 5人に1人はHSP気質と言われ...
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